zrzut diety

Zanim zrobisz zrzut to przeczytaj posty podwieszone. Za mała ilość tłuszczy , zmienił źródła białka dałbym tłustsze mięsa. Tuńczyk bym wyrzucił z diety a dał np. makrele , szkoda wyrzucać żółtka bo to bardzo dobrej jakości tłuszcze i białka. Pozdrawiam

[...] a nie wiesz czym się różni czyste mięso od kefiru :->? Przede wszystkim tym, że w 400g kefiru masz 18g laktozy, a cukry proste stanowią u Cibie ~40% podaży (biorąc ostatni zrzut) nie neguję kefiru bo sam pijam codziennie, jako źródło bakterii probiotycznych, ale nie w takich ilościach i nie przy takim rozkładzie makro dodatkowo nie traktuję [...]

Siły nie ma a wygląd pozostawia wiele do życzenia bo pewnie dieta nie dopięta. Zamiast poematy pisać to lepiej byś wrzucił zdjęcie sylwetki i zrzut z diety.

[...] jednozdaniowiec. Jesli ktoś odpowiedział pod Twoim postem, to się nie da. Ale nie ma co się przejmowac. Zmieniony przez - Aramil w dniu 2017-08-02 10:54:57 Jak uda Ci się wdrążyć zmiany - wrzuć nowy zrzut do wglądu, oby był lepszy od obecnego ;-) ustawiłabym około 190g białka, 120g tłuszczy i reszta węgle do poprawnie wyliczonej kaloryczności.

[...] treningowy B-100g,T-40g,W-200g w dzien nietreningowy B-100g, T-90g,W70g. ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Poowoli chudne:) [...]

[...] po 60 min fbw z cardio. Dieta naprawcza była zakończona w sierpniu. ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? Jestem w trakcie wyliczenia swojej diety na redukcję i zadałam pytanie na forum, czekam na odpowiedź czy [...]

[...] DŁUGO) dieta z uwzględnieniem indeksu glikemicznego od 3 msc ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? Dzisiaj: Śniadanie :dwa pomidory i 4 kwadratowe kromki chleba żytniego posmarowane serkiem wiejskim II [...]

[...] Proteinowa Dukana – 6 m /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c372a565685d49e0bf357511d960b97d.png Zmieniony przez - Aldhissla w dniu 2011-12-28 17:26:54 Poprawiłam ankietę oraz zrobiłam zrzut z dzisiejszego dziennika. Myślę, że jest lepszy, niż wcześniej. Zamierzam się stosować, do tego co mi napisałaś (dziś niestety był już nabiał i będzie nadpoczęty jogurt [...]

[...] gotowy plan na PoTreningu. Jeśli się zdecydujesz układać dietę, to wypełnij i wstaw ankietę oraz ułóż w swoim dzienniku żywieniowym przykładowy dzień diety i zrób tutaj zrzut: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Tu masz wzór do liczenia zapotrzebowania, dobrze byłoby sprawdzić [...]

[...] sylwetkę przy zdrowym odżywianiu i racjonalnej ilości kalorii. ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Utrzymuję wagę, tyję [...]

[...] sylwetkę przy zdrowym odżywianiu i racjonalnej ilości kalorii. ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Utrzymuję wagę, tyję [...]

to wrzuć zrzut z potreningu.pl twojej diety, jeśli jest o'key %-)

Nie wiem, nie odpowiadam za to co układają, ale jakoś nie chce mi się wierzyć, że robią tak wielki deficyt, mozesz wrzucić taki zrzut? Chyba nikt nie będzie miał pretensji, zakryj jak są jakieś "reklamy" na zrzucie. Bo ciekawa jestem... Natomiast jak najbardziej 2500 to wcale nie jest nawet zbyt wiele, ja jestem zawsze za, by zacząć redukcję (nie [...]

Witam ponownie Tym razem 7kg mniej . Poniżej wrzucam zrzut mojej diety z prośbą o opinie (te negatywne tez mile widziane :) /SFD/Images/2015/11/3/17bcec918b2f4d43b68c5682d0b9886a.jpg

http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html tu znajdziesz artykuły jak Co jedzą ladies i inne Jeszcze umieść zdjęcia sylwetki (w regulaminie masz napisane jak mają wyglądać) oraz zrzut z diety posiłków np. z potreningu.pl z przykładowego dnia. Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-01-05 23:24:34

[...] jestem po kolacji. Piwo z lodówki wy..waliłem :) @ Amidoman mam nadzieję że wspólnymi siłami cos wymyślimy :) @ flex trochę kiedyś siłka w młodości była i 3 lata temu aktywnie rower jak pogoda była. W wakacje zrobiłem 1.5k km i bez żadnej diety w 3 miechy 15 kg wypociłem..... mam ten post w linku z ankietĄ edytowac czy zrzut zrobić z danymi?

Żeby wypowiedzieć się na temat diety - musiałbym najpierw ją zobaczyć. Wrzuć do dziennika na potreningu.pl i zamieść tutaj zrzut z ekranu. daj też fotę sylwetki, albo dokładne wymiary (pas, ramię, klatka, udo) odzywki weglowodanowe sobie daruj http://fotoo.pl/show.php?img=491562_przyka-adowy-dziea-z-diety-02.02.13-.jpg.html Proszę. Co do wymiarów [...]

[...] Muszę zjechać do równej 100 albo niżej, potem zrobię 2-3 miesięczny plan budowania siły, a następnie znów redukcja. Niestety mój organizm po 4 latach niezdrowo znosi zrzut fatu... Kcal nie liczę, nie mam na to czasu, jem orientacyjnie, mniej więcej tyle samo, nie ulegam pokusom. W dni treningowe staram się spożywać dodatkowo owoce np. [...]

[...] pierwszy zazwyczaj jajka z kromka razowego i pomidorem na II kasze z twarogiem , a na III jakiegos kuraka z ryzem czy tam makaronem... tak zazwyczaj wyglada moje menu.nasuwa mi sie pare pytan:czy mam rozlozyc podzial BTW W50% T20% B30% ?czy 2500kcal jest ok?czy jest jakas roznica czy jem rano czy wieczorem?zrzut z diety zrobie jutro co wszamalem.

[...] DŁUGO) Tak rok temu diety "cud" kapuściana oraz kopenhadzka :/ ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? Brak diety niesystematyczne odzywianie dlatego planuje to zmienić CZY PRZY OBECNEJ DIECIE [...]